Pilates Core łączy klasyczną metodę Pilates, elementy stretchingu, treningu medycznego (Trening stabilizacji Segmentarnej ) oraz wiedzę z dziedziny fitness. Plan budowy lekcji Pilates Core opiera się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędźwiowo-miednicznego. Z treningu mogą korzystać osoby z grup zwiększonego ryzyka (po operacjach, osoby starsze itp.)
