WARSZTATY JOGI KUNDALINI  16.11.2019 godz 11.00-14.00 

Warsztaty jogi i medytacji dla każdego!

Prowadzenie : Monika Kwik

W trakcie zajęć zapoznamy się podstawowymi asanami (pozycjami jogicznymi), które wykonać może każdy, bez konieczności wcześniejszych umiejętności czy przygotowania. Kolejnym elementem będzie wprowadzenie w techniki oddechowe, które mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.

Następnie medytacja pozwoli na wejście w stan głębokiej obserwacji wewnętrznych procesów i wyciszenia, które prowadzi do zrównoważenia i harmonii.

Na zakończenie pierwszej części wydarzenia poprowadzona będzie sesja relaksacyjna, która integruje wcześniejsze praktyki i pozwala na całkowite rozluźnienie i odpuszczenie wszelkich napięć na każdym poziomie.

Druga część wydarzenia to doświadczenie mocy mantr i śpiewania inwokacji przynoszących poczucie szczęścia i spokoju.


Zapraszamy osoby młode i starsze a także dzieci. Podczas sesji będziemy zapoznawać się z technikami jogi, które mają uzdrawiający wpływ na poziomie fizycznym a także prowadzą do poczucia harmonii i spokoju wewnętrznego, rozwijają potencjał na poziomie umysłu, by w pełni realizować własne możliwości w każdej sferze życia. Joga jest starożytnym system, którego metody są dobre dla zdrowia, wspomagają procesy koncentracji, oraz niwelują stres

Nie ma konieczności wcześniejszego przygotowania do sesji jogicznych i medytacyjnych. Zaleca się nie spożywanie ciężkiego posiłku do 1.5 godz. przed zajęciami; alkoholu co najmniej 24 godz. przed sesją;

Na zajęciach poziom praktyk dostosowywany jest do każdego względem umiejętności. Proszę o zgłoszenie przed zajęciami jeśli osoba chętna do praktyk miała jakieś urazy, choroby lub operacje, bądź cierpii na jakiekolwiek zaburzenia.

PLAN WARSZTATÓW 

Sesja 1 JOGA
godz. 11.00-12.30

- Wprowadzenie do podstawowych technik oddechowych i relaksacji

- Wprowadzenie do podstawowej pozycji jogicznej-medytacyjnej i ułożenia kręgosłupa

- Podstawowe oczyszczające techniki oddechowe (pranayama)

- Program podstawowych pozycji jogicznych (asany)

- Sesja relaksacyjna


Sesja 2 MEDYTACJA

godz. 12.45-14.00

- Wprowadzenie do podstawowych technik oddechowych i relaksacji

- Wprowadzenie do podstawowej pozycji jogicznej-medytacyjnej i ułożenia kręgosłupa

- Medytacja

- Sesja relaksacyjna


Co można osiągnąć poprzez praktykę jogi:

- Oczyszczenie ciała i umysłu z naleciałości i ograniczeń, które są przyczyną chorób i stresu
- Zdrowie i siłę
- Opanowanie kontroli nad zmysłami
- Umysł jest zdyscyplinowany, jasny i spokojny a intelekt wyostrzony
- Silna wola oraz odporny system nerwowy
- Serce przepełnione bezwarunkowa miłością i współczuciem
- Życie jest przepełnione stanem błogości i pokoju, ścieżka prowadząca ku oświecenia