Zdrowe i silne plecy

Warsztat edukacji ruchowej Metodą Feldenkraisa - 29.09.2018

Na co dzień nie poświęcamy wiele uwagi naszym plecom. Przynajmniej dopóki nie zaczną boleć. Wówczas się martwimy, dmuchamy, chuchamy, badamy, rozciągamy, wzmacniamy, masujemy, wcieramy i tak dalej. Kluczowe aspekty funkcjonowania tego rejonu ciała dalej jednak pozostają owiane dla nas głęboką tajemnicą. Tkwimy więc niezmiennie w nieskutecznych nawykach ruchowych, które narażają nas na ból, mechaniczne przeciążenia oraz ograniczenia ruchomości. Celem warsztatów jest rozbudowanie w sobie kinestetycznej świadomości funkcjonowania pleców oraz odkrycie ogromnego potencjału ruchowego, który w nich drzemie.

Warsztaty odbędą się w godzinach 11:00-14:30. Przewidziane są trzy lekcje Metody Feldenkraisa "Świadomość poprzez ruch" oraz czas na dyskusję i wymianę doświadczeń.

W ich trakcie będziemy eksplorować w praktyczny sposób następujące zagadnienia:

  • komfort w plecach - jak dać wytchnienie lędźwiom i szyi, redukując ból, napięcie i zmęczenie,
  • różne płaszczyzny ruchu dla kręgosłupa i lepsze rozróżnienie jego części,
  • dystrybucja pracy - jak zaangażować w skoordynowany i zintegrowany sposób całe plecy, tak aby nie przeciążać żadnych ich pojedynczych fragmentów,
  • swobodny oddech jako fundament dla zdrowych pleców,
  • wolna głowa na szczycie kręgosłupa.

Z warsztatów mogą skorzystać wszyscy którzy:

  • cierpią z powodu dolegliwości bólowych kręgosłupa i okolic,
  • spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej,
  • chcą poprawić swoją postawę i mobilność,
  • uprawiają sport i zależy im na zwiększeniu swojej efektywności ruchowej,
  • są ciekawi poznania własnych nawyków ruchowych i chcą odkryć jak mogą poruszać się lepiej.
 
Koszt warsztatów to 95 zł.
Zapisy pod numerem tel. 506 480 300 lub drogą mailową na adres pracownia@vitallokum.pl

Czekamy na Ciebie!

>>>KRÓTKI OPIS METODY FELDENKRAISA ZNAJDZIESZ TU<<<<

UWAGA: Cel lekcji ruchowych Metody Feldenkraisa jest czysto edukacyjny. Zajęcia nie są substytutem profesjonalnej pomocy medycznej. Ich intencją nie jest diagnoza lub leczenie żadnych chorób i schorzeń. Jeżeli masz wątpliwości czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na uczestnictwo w zajęciach, skontaktuj się z lekarzem.