STRETCHING

Trening siłowy skraca mięśnie, sprawia, że stają się lepiej widoczne.
Stretching odwrotnie: rozciąga je, wysmukla całą sylwetkę, a mięśniom pozwala się ładnie zarysować.
Stretching świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów, a także co najważniejsze  wysmukla sylwetkę.

Na zajęcia zapraszamy wszystkich, niezależnie od wieku.
Jeżeli przez wiele godzin jesteś unieruchomiony w jednej pozycji – np. siedzisz przy komputerze, pracujesz na stojąco, dużo jeździsz samochodem - PRZYJDŹ i rozciągnij się pod okiem trenera
Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem.
Jeżeli dużo trenujesz w siłowni, uprawiasz sport, intensywnie biegasz itp, to tym bardziej potrzebujesz rozciągnięcia ciała, bo masz spięte mięśnie. Najlepiej, aby od razu po treningu siłowym rozpocząć zajęcia ze stretchingu. Wówczas mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej narażone na kontuzje.