JOGA FUNKCJONALNA

Joga funkcjonalna jest nie tyle kolejnym stylem jogi, ile zupełnie nowym podejściem. Joga funkcjonalna nie sprowadza się do tego, aby dobrze wyglądać w danej pozycji lub wykonywać ją ‘poprawnie’. Istotniejsze jest, aby czerpać psycho-fizyczne korzyści z praktyki i nauczyć się w pełni akceptować siebie, tu i teraz. Na zajęciach tych wiele uwagi poświęca się na interpretację doznań płynących z wnętrza ciała oraz na to, żeby oddech pozostawał spokojny i płynął swobodnie.
Wolne tempo zajęć i pozostawanie w jednej pozycji przez dłuższy okres czasu powoduje, że jest to joga bardzo bezpieczna i odpowiednia dla dosłownie każdego. Celem praktyki jest wzmacnianie osłabionych, rzadko używanych mięśni, jak i stopniowe zwiększenie zakresu ruchu do optymalnego poziomu. Zgodnie z zasadą 'less is more' kiedy skupimy się na kilku prostych asanach, nauczymy się poczuć o wiele więcej, a nasze ciała będą miały czas na to żeby rozluźnić się i stopniowo się otworzyć. Ważne jest, żeby nic nie robić na siłę. Napięcie opuszcza ciało tylko wtedy, kiedy nie będziemy forsować zbyt głębokich pozycji lub wchodzić w nie zbyt pośpiesznie. W życiu codziennym często wykonujemy bardzo ograniczony zakres ruchów.  Joga  to wspaniała okazja, żeby  wydobyć pełen potencjał naszego ciała poprzez stabilizację, mobilizację, wzmacnianie i rozciąganie. Introspektywna natura tego rodzaju jogi uczy nas uważności (mindfulness), zaś końcowa relaksacja przynosi niezbędny relaks także dla naszego umysłu.