ACRO JOGA

Zajęcia dla zorganizowanej grupy lub kilku par.

Czas trwania 1,5 godziny.

Termin do indywidualnego ustalenia.


Acro Yoga w inspirujący sposób łączy ze sobą kilka elementów: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To świetna zabawa oraz praktyka budująca zaufanie do siebie i świata. Na trening składają się przede wszystkim ćwiczenia koordynacji ruchowej i zmysłu równowagi, rozwijanie siły i elastyczności. Podczas zajęć współpracujemy w parach, trójkach i grupach.  

Pierwsza godzina zajęć obejmuje: przyjemną rozgrzewkę oraz ćwiczenia z elementami akrobatyki przygotowujące do AcroYogi dynamicznej. Podczas drugiej godziny zajęć zapoznamy się m.in. z podstawowymi elementami masażu tajskiego i stretchingu, które pomogą nam rozwijać świadomość ciała, uniknąć kontuzji i lepiej się regenerować.  

Dla kogo:

  • Dla wszystkich - nawet tych mniej wysportowanych!
  • Nie ma ograniczeń wiekowych.
  • Można przyjść samemu, można przyjść w parze.
  • Zajęcia w Vitallokum dedykowane są dla osób nowych i początkujących.

Zalety:
  • jednoczesne wzmocnienie i rozluźnienie ciała,
  • wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę,
  • zintegrowane emocje i ciało,
  • ciało pełne życiowej energii,
  • lepszą sprawność, świadomość i koordynacja ciała,
  • rozwijanie komunikacji, pewności siebie, zaufania, spokóju wewnętrznego i umiejętności doceniania chwili,
  • dotlenienie mózgu, stymulacja przysadki i tarczycy, masaż serca poprzez ucisk przepony,
  • poprawa funkcjonowania układów: krążenia, hormonalnego i nerwowego,
  • lepsze samopoczucie i koncentracja,
  • nowe perspektywy :)

Na trening Acro Jogi składają się przede wszystkim ćwiczenia koordynacji ruchowej i zmysłu równowagi, rozwijanie siły i elastyczności. Podczas zajęć współpracujemy w parach, trójkach i grupach.